HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
1
9.5 km
1:00:02 06:19 p/km Normál futás 30:41 Jógázás |
2
0 kg
1:00:46 Súlyemelés |
3
12 km
1:08:13 05:41 p/km Normál futás 30:23 Jógázás |
4
|
5
15 km
1:26:46 05:47 p/km Normál futás 1:00:39 Jógázás |
18. hét
36.5 km
3:35:01
2:01:43
1:00:46
|
6
11.83 km
1:10:02 05:55 p/km Normál futás
13.85 km
2:56:51 12:46 p/km Séta 30:40 Jógázás |
7
|
8
|
9
0 kg
1:04:35 Súlyemelés |
10
11.24 km
1:08:13 06:04 p/km Normál futás |
11
|
12
|
19. hét
23.07 km
2:18:15
13.85 km
2:56:51
0:30:40
1:04:35
|
13
6.46 km
1:25:43 13:16 p/km Séta |
14
10 km
58:16 05:50 p/km Normál futás 1:25:46 Jógázás |
15
|
16
|
17
1.24 km
22:02 17:46 p/km Séta |
18
1:01:22 Jógázás |
19
53.37 km
8:01:03 09:01 p/km Normál futás 54:12 Jógázás |
20. hét
7.7 km
1:47:45
63.37 km
8:59:19
32.09 km
3:21:20 |
20
|
21
10.6 km
32:35 03:04 p/km Normál tekerés 27:09 Jógázás |
22
|
23
3.44 km
20:02 05:49 p/km Normál futás
5.32 km
1:05:15 12:16 p/km Séta |
24
|
25
|
26
|
21. hét
10.6 km
0:32:35
0:27:09
3.44 km
0:20:02
5.32 km
1:05:15 |
27
10.24 km
1:00:03 05:52 p/km Normál futás 27:34 Jógázás |
28
0 kg
29:19 Súlyemelés |
29
11.9 km
1:09:55 05:53 p/km Normál futás 35:43 Jógázás |
30
0 kg
58:52 Súlyemelés |
31
|
1
|
2
|
22. hét
22.14 km
2:09:58
1:03:17
9.81 km
1:28:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 148.52 km | 17:22:35 |
53.37 km |
8:01:03 |
Bringázás
|
1 | 10.6 km | 0:32:35 |
10.6 km |
0:32:35 |
Túra
|
4 | 26.87 km | 5:49:51 |
13.85 km |
2:56:51 |
Jóga
|
10 | - | 7:24:09 |
- | 1:25:46 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 3:33:32 |
0 kg |
1:04:35 |
Összesen | 29 | 227.89 km | 34:42:42 |
53.37 km | 8:01:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
72 | 1022.79 km | 106:52:59 |
64.84 km |
8:01:03 |
Bringázás
|
1 | 10.6 km | 0:32:35 |
10.6 km |
0:32:35 |
Túra
|
14 | 56.27 km | 13:28:26 |
13.85 km |
2:56:51 |
Jóga
|
56 | - | 32:56:00 |
- | 2:07:34 |
Erősport
|
22 | 0 kg | 19:25:43 |
0 kg |
2:00:10 |
Egyéb
|
1 | - | 0:59:26 |
- | 0:59:26 |
Összesen | 166 | 1241.54 km | 174:15:09 |
64.840 km | 8:01:03 |